Základy sebeobrany a boje zblízka
D1) (pro dospělé) odpolední – ZŠ Husova
Cílem kurzu je zvládnutí základních prvků sebeobrany při fyzickém napadení. Naučit děti/dospělé správně a přiměřeně reagovat na vnější fyzickou agresi a připravit je účinně odrazit útok agresora.
Výcvik je zaměřen na osvojení si:
- Pádových technik (pád vpřed, vzad a na bok)
- Základních dovedností sebeobrany (postoje, kryty, údery, kopy)
- Obrany při napadení beze zbraně zepředu a zezadu (škrcení, pokusy o držení, držení, údery a kopy)
- Obrany při napadení chladnou zbraní (nůž, hůl apod.)
Součástí výcviku je postupné zvyšování tělesné kondice dětí/dospělých se zaměřením se na rozvoj síly, rychlosti reakce, speciální obratnosti a fyzické a psychické odolnosti.
Kapacita kurzu: 10 osob / délka: 1 hod. 45 min.
D2) (děti 9-12 let) odpolední – ZŠ Antonínská
Cílem kurzu je zvládnutí základních prvků sebeobrany při fyzickém napadení. Naučit děti/dospělé správně a přiměřeně reagovat na vnější fyzickou agresi a připravit je účinně odrazit útok agresora.
Výcvik je zaměřen na osvojení si:
- Pádových technik (pád vpřed, vzad a na bok)
- Základních dovedností sebeobrany (postoje, kryty, údery, kopy)
- Obrany při napadení beze zbraně zepředu a zezadu (škrcení, pokusy o držení, držení, údery a kopy)
- Obrany při napadení chladnou zbraní (nůž, hůl apod.)
Součástí výcviku je postupné zvyšování tělesné kondice dětí/dospělých se zaměřením se na rozvoj síly, rychlosti reakce, speciální obratnosti a fyzické a psychické odolnosti.
Kapacita kurzu: 10 dětí / délka: 60 min.